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跳绳的减肥减脂功效早已说的太多，但这长久以来似乎一直是年轻人涉足的领域。特别是一些中老年人大多出现膝盖问题，所以能坚持跳绳的并不多见。 今天介绍的这位老熟人就是一个另类，之前小编已经介绍过她通过跳绳减肥的尝试，今年53岁的她对于这项运动可谓来者不拒。不过，好像从她的外表也看不出她已经年过半百。 先来看看大妈挑战开始前的身材，虽然一直注重体育锻炼，但随着年龄增长衰老的到来有时是不可逆的，这明显突出的小肚子就是最好的证明。这一次她尝试每天跳绳5000下，连续坚持10周看身材有何变化。 即便对于年轻 【更多...】
衣食住行，大家都离不开吃东西，我吃东西，对于要健身减肥的人，可是非常重要的一件事情，因为如果东西吃的不对的话，是会影响减肥效果的，如果东西吃的比较适合自身的话，也能够帮助减肥，更加容易成功。那接下来我们就一起来看一下减肥餐食谱，一日三餐中吃什么比较适合吧，如果大家也感兴趣，就看下去吧！ 五谷杂粮搭配蛋白质 大家都知道我们在吃正餐的时候，如果不吃饱的话，接下来很容易肚子饿，尤其是大家，如果要健身的话，如果没有吃饱，是完全不能够进行健身活动的。饿着肚子怎么可能还进行健身运动呢？所以大家一定要保证健 【更多...】
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