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减肥必须长时间坚持下去才能看到效果。现在很多年轻人会通过过午不食方法来减肥，和节食减肥方法相似，那效果什么样呢。 过午不食减肥法有没有效果？ 过午不食减肥法效果显著，但会对身体带来一定伤害，而且易反弹。此类减肥方法需要强大的控制力和意志力，利用空腹前期来延长瘦激素作用，达到减肥目的。一般坚持一周左右能瘦2~3斤，但减掉的是体内多余水分，若想要真正减肥防止反弹，要控制好饮食，同时多参加体育锻炼来消耗脂肪。平时选择低热量且饱腹感比较强的食物如燕麦或玉米，能延长消化时间，降低饥饿感。 过午不食减肥法 【更多...】

最优的减肥方式不是不吃而是合理且营养丰富的吃。减肥时该吃些什么呢？这次介绍一些非常有助于减肥的食物，每天吃一些一定能收获意想不到的效果哦。 1.藜麦 藜麦含有大量的食物纤维，食用后可以获得显著的饱胀感，既能降低饮食的欲望，还能抑制暴食和饮食过量状况的发生，抑制肥胖和保持身材的效果显著。另外藜麦中的食物纤维还能够减缓餐后血糖值的升高速度，有着极强的保持身体健康和减肥瘦身的效果。 藜麦中含有多种营养素和维生素等，能够及时的给身体补充养分，既能健康身体还可以提高免疫力，同时也能抑制衰老和改善身体循环 【更多...】

每次生完孩子，体重就一点也不下降，都要处心积虑的去减肥。总共两次减肥经验，最近一次是生完孩子130斤，目前是105斤。减了25斤，视觉上瘦了好几圈，衣服小了两个码。最主要是整个人现在状态很好，也养成了每天运动的习惯。分享一下这次减肥的过程。 减肥注意事项 女生生完孩子，整个人像气球一样，胖胖的。我是那种易胖的体质，生完孩子几个月了还是一点没瘦，刚生完孩子不能跑步等剧烈活动，我选择了自己喜欢的瑜伽，自己喜欢的运动容易坚持。产后减肥之前有许多需要注意的地方，可参考： 产后妈妈如何运动？4 赞同 · 【更多...】

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