exerciciosdealongamento.com - Exerciciosdealongamento.com - Tabelas de alongamentos (stretching) adequadas para cada esporte, atividade e zona do corpo

Description: Tabelas de alongamentos (stretching) adequadas para cada esporte, atividade e zona do corpo

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Os alongamentos (ou stretching ) são a ponte entre a vida sedentária e a ativa.

Graças aos alongamentos podemos manter os músculos flexíveis e prepara-los para o movimento. É fundamental na preparação e educação física, treinameito, musculação (pesos), ginásio e em geral para qualquer atividade física.

Nesta paginá você irá encontrar diferentes tabelas de treinamentos (ou rotinas de stretching), adequadas para antes e depois de todo tipo de exercícios físicos, musculares e esportes.

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