Les étirements (ou stretching ) sont le pont entre la vie sédentaire et la vie active.
Grâce aux étirements, nous pouvons maintenir les muscles flexibles et les préparer pour le mouvement. C'est fondamental pour la préparation et l'éducation physique, l'entraînement, la musculation (poids), la gymnastique, et n'importe quelle autre activité physique.
Sur cette page, vous verrez plusieurs tables d'étirements (ou routine d'étirements) adaptées à avant et après tous les types exercices physiques, musculaires et sportifs.
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estiramientos.esEstiramientos.es - Tablas de estiramientos (stretching) adecuadas para cada deporte, actividad y zona del cuerpo
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