女性のお悩み解決.net｜子宮の不調・冷え症・不妊にお悩みの女性の為の為のお役立ちサイト
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PMSで悩んでいるとき、食事でちょっと楽になれるかもしれません。是非一度試してみてくださいね。 Q：頭痛、腰痛、むくみがひどい時どうしたらいい？ A：塩分やアルコールを控え、利尿作用のある食べ物を摂取しましょう！ 頭痛や腰痛、むくみもPMSの代表的な症状です。不調の要因となるものをできるだけ生活からとりのぞき、食べ物によって代謝を促すことが必要です。そのためにはどんなものを摂取し、どんなものを控 […]
PMSで悩んでいるとき、食事でちょっと楽になれるかもしれません。是非一度試してみてくださいね。 Q：気が立って、情緒不安定になってしまう。 A：刺激物を避け、イライラをやわらげたり、ホルモンバランスを整える栄養素を摂取しましょう！ 情緒不安定になっているのは、神経が緊張・興奮している可能性があります。またホルモンのバランスも乱れているかもしれません。神経を鎮め、リラックスするには、またホルモンバ […]
PMSって何？ 月経（生理）の前にはどうしてもイライラしてしまったり、甘いものが無性に食べたくなったり、乳房がはって痛んだり…いろいろな不調がでてきますよね。 これは、PMS（月経前症候群）と呼ばれる症状です。PMS（月経前症候群）は“Premenstrual Syndrome”という英語の略称。月経（生理）の3〜10日位前から起こるキモチやカラダの不調で、月経（生理）が来ると症状が弱まり、やがて […]
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