初心者.net - ズンバ初心者 | Zumbaインストラクター・戸川利郎

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Description: ズンバの初心者のための「ズンバって何？」～Zumbaインストラクター・戸川利郎。基本動作や基本ステップの解説（動画付き）。エアロビクスとの違い。コツや練習方法、腰の振り方など

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ズンバ （Zumba）は、ダンス初心者のためのエクササイズです。 ズンバは「だれもが楽しめるダンス・フィットネス」というコンセプトで作られました。 「ダンスは、ダンサーだけのものでなく、すべての人のためのものだ！」という創始者の考え方が、プログラムの根底にあります。 このため、ダンスが苦手な人や高齢者（シニア層）でも、楽しめるように作られています。

実際、ズンバのレッスンの会場をのぞいてみると、参加者の大半は、とくに上手に踊っているわけではありません。また、年齢層もけっこう高いです。初心者であっても、何回か同じインストラクターのレッスンに参加すれば、みんなと同じくらい踊れることが多いです。 また、ズンバは、振り付けを覚えていなかったり、他の人と違った動きをしたりしても、あまり目立ちません。それは、ズンバの参加者の多くが、「ズンバは振り付けの通りにきちっと踊らなくてもいい」という感覚をもっているからです。 その一方、ズンバの参加者の中には、プロのダンサーのように上手な人もいます。そうした上級者が、初心者と一緒になって、垣根なくダンスを楽しむというのも、ズンバの魅力の一つです。

リトモスやメガダンス、エアロビクスなど、類似のダンス系フィットネスはいろいろありますが、それらと比べてみても、ズンバは難易度が低いです。いわば初級レベルです。 具体的には、ダンスの振り付け（コリオグラフィー）がとても単純で、複雑の動きが少ないです。シンプルな動作を繰り返すというのが、ズンバの特徴です。ズンバが幅広い層に支持される理由の一つになっています。

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