meditation (7038) zen (1070) zazen (142) sanbo-zen (2)
In einer Haltung tiefer Konzentration einfach zu sitzen, ohne Ziel und ohne Streben nach Nutzen, das ist Zazen. Za bedeutet Sitzen, Zen bedeutet Meditation, Konzentration, Versenkung.
Schritt für Schritt lernen wir, gedanklich ruhiger und konzentrierter zu werden, mit dem Ziel, unsere Neigungen, unsere Konzepte und uns selbst mit der Zeit zu erkennen und Herr im eigenen Haus zu werden.
Wir halten inne und richten unsere Achtsamkeit jetzt auf diesen Augenblick, hier auf diesen Ort. Dabei ruht der Fokus der Achtsamkeit auf unseren Unterbauch, dem Hara, unserer Mitte. Der Atem, die Dynamik des Lebens, unterstützt uns dabei. Diese Präsenz, die wir beim Zazen gewinnen, nehmen wir mit in den Alltag zu all unseren Aktivitäten.