Description: 不規則でハードな看護師の仕事を続けるには、体力作りが欠かせません。体力作りを行うためには、運動習慣を身に付けることが重要です。また、バランスが整った食事を摂ることや、良質な睡眠を取ることも大事な要素です。
ハードな現場で働く医療従事者に伝えたい大事な話
看護師の仕事は、不規則な勤務体系で、体力的にもハードな面が多いです。 体力がないと、仕事が終わった時にはぐったりしてしまうこともあります。 体力作りをしっかり行わなければ、長い間仕事を続けることはできません。 疲れにくい体をつくることで、仕事を楽しめるようになるでしょう。
体力作りには、運動習慣を身に付けることが重要です。 ジムに通って様々なエクササイズを楽しんだり、ヨガ教室に通って心身を整えたりして、定期的に体を動かすリズムを作ってみるといいでしょう。 また、ジョギングを習慣化することは、体力をつけるだけでなく、心肺機能を強化できるようにもなります。 最初の頃は少しの距離しか走れなくても、続けていくうちに距離が延びていき、それが楽しみになることもあります。 自分の好きなタイミングで気軽に走れることもジョギングの魅力のひとつです。 また、家でできる筋トレもおすすめです。これなら自宅で気軽にできるので、無理なく習慣化させることができます。