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A maioria dos praticantes de desporto, principalmente os iniciantes, ao iniciar a busca pelo “corpo perfeito”, foca-se nas dietas ricas em proteína. Sim, estamos a falar de proteínas de alto…
O agachamento é sem dúvida um dos melhores exercícios que se podem realizar mas como em tudo há que ter certos cuidados pois certos erros podem ter repercussões bastante graves….
Embora já tenham sido feitos grandes avanços na luta contra o medo de “ganhar músculos” nos círculos femininos (o CrossFit merece grande parte do crédito), os músculos ainda são frequentemente…