Wellness und Erholung durch Reisen Fitness im Alltag - so bleiben Sie gesund Willkommen in meinem Blog Mein Blog geht online und ich freue mich sehr darüber.. Nun kann ich euch hier meine neusten Gedanken, Ideen und gefundenen „Schätze“ mitteilen.
-7:30 Uhr Reichlich frühstücken -10:30 Uhr Teatime -12:30 Uhr Gemüsesuppe macht länger satt -15:00 Uhr Molke trinken -17:00 Uhr Einen Espresso bitte -19:30 Uhr Fisch zum Abendessen -Ab 20 Uhr sollten Sie idealerweise nichts mehr essen.
Um Ihren Körper für den Fett-weg-Tag auf Fettverbrennung zu programmieren, müssen Sie am Vorabend die Kohlenhydratspeicher so weit wie möglich leeren. Das heißt: Je nach Trainingszustand 30 bis 60 Minuten intensives Ausdauertraining mit Intervallen.