Nothing Like Chocolate – a Documentary Film by Kum-Kum Bhavnani
CSR International
Wallet Mouth
Description: 日本人に不足しがちなカルシウム。妊娠するとますます必要になります。ホルモンバランスも整える効果もあるので、妊活中からぜひとも摂取を心がけたい栄養素です。カルシウムの効果を効率よく発揮させる為には、マグネシウムも同時摂取することが重要です。
整体 (4240) ワークライフバランス (62) オメガ3脂肪酸 (3)
妊娠中にはカルシウムが大切という事は聞いたことがあるかと思います。 実は、それは妊活中にも言える事だとはご存じだったでしょうか。 カルシウムとは、知っての通り、骨や、歯などを作る大切な栄養素の一つです。 それ以外にも、ホルモンの分泌を円滑にしてくれるという働きがあるのです。 妊活中には、ホルモンバランスを整える事が重要です。 ホルモンバランスを整えるために一役買ってくれる栄養素がカルシウムと言えるのです。 また、よくイライラしている人には、カルシウムが足りないからだとかいう事を聞いた事があるでしょう。 カルシウムには、興奮をしている神経を正常に戻す作用や、緊張している筋肉をほぐす作用もあるのです。 妊娠していない状態の成人女性に必要なカルシウム量は、１日600ミリグラムと言われています。 妊娠時にはプラス300ミリグラムの900ミリグラムが必要と言われています。 妊活中から、カルシウムを摂るように心掛けていると、妊娠してからのカルシウム摂取もスムーズにはずです。 また、カルシウムと同時にマグネシウムを摂取することも重要です。 なぜならば、せっかく摂ったカルシウムをきちんと機能させる役割をしてくれるからです。
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