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Pilates eignet sich für jedermann und kann mit unterschiedlichen Trainingseinheiten auf indivuelle Bedürfnisse angepasst werden.
Viele Berufe werden heutzutage sitzend ausgeführt, was nicht gerade gesundheitsfördernd ist. Nach einer 55- minütigen Pilates-Stunde fühlt man sich entspannter, baut Stress ab, was der Leistungsfähigkeit im Job zugutekommen kann und man tut ganz einfach etwas für seine Gesundheit und seine Fitness.
Pilates eignet sich hervorragend sowohl zur Vorbereitung der Geburt, als auch zur Rückbildung des Beckenbodens nach der Geburt. Es ist dabei allerdings äußerst wichtig, ganz bestimmte Dinge zu beachten, z.B. dass man nicht die gerade Bauchmuskulatur trainiert. Außerdem ist es wichtig, genau auf seine Körpersignale zu achten um zu spüren, wann es genug ist. Mit sanftem Pilates-Training bleibt man auch während der Schwangerschaft in Form. Mit der präzisen, konzentrierten Pilates-Atmung kann man sich bestens a