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如果不修行，很可能随时随地都在造身、口、意的业，但自己浑然不觉。今天念诵「忏悔三昧」让我深深感动，真的要好好忏悔，如果不放松、不专注、觉知力不够，确实每天都在造业；
学禅就是消化烦恼、消化相对关系，没有对立关系，就变成「觉观」——是一个非常空旷的空间，非常舒畅，愈坐愈舒服，慢慢就养成习惯。
我们总是跟着身体的感觉走，哪里不舒服、疼痛我们都非常在乎，非常爱惜这个身体，放不下，这个惯性很难破除，所以我们现在要练，把心的觉知力练起来，要练到心的这个觉知力不会散失、不会掉