Description: 妊娠は便秘になりやすいのに薬は飲みたくないし、極力避けたいもの。でも便秘になったら？便秘予防にいい食べ物は？
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カチカチに固くなった便は、まず柔らかくするために お水（水分）をしっかり摂ることが大事です！ もし便が固くなって排便がスムーズにいかなくなったら、食物繊維を摂るより「まずは、お水をたくさん飲むと良い」と教えて頂きました。では「1日にどれくらい飲めばいいの？」「いつ飲めばいいの？」「毎日2リットル必要？」などの疑問を同ページにまとめています。
カチカチに便が固くなって排便がスムーズにいかなくなったら、食物繊維を摂るより「まずは、… 続きを読む
溜まっていた便が出たら、次は「便秘にならないように予防」を心がけないと、また便秘生活に戻ってしまいます。カチカチうんちにしないように活躍してくれるのが… 続きを読む