Předvolby
Předvolby
Description: Několik jednoduchých a účinných doporučení pro správnou životosprávu! Malé porce Rozdělte si jídlo na malé porce a jezte během dne častěji. Pokud...
Rozdělte si jídlo na malé porce a jezte během dne častěji . Pokud je to možné, klidně i po dvou třech hodinách. Přejídáním se zvětšuje objem žaludku a pro pocit nasycení je pak zapotřebí zkonzumovat větší množství jídla. Naopak menšími porcemi docílíme menšího objemu žaludku a pocitu nasycení již při malé porci jídla.
Dodržujte pitný režim . Ponejvíce pijte čistou neperlivou přírodní vodu. Pijte i když nemáte žízeň. Častější chození na WC není tělu na škodu, spíše naopak - společně s močí se z těla vylučují i nežádoucí a přebytečné látky.
Jezte často zeleninu , ovoce a vlákninu .
Předvolby
Předvolby