Description: MINDFULNESS RZESZÓW | UWAŻNOŚĆ, WSPÓŁCZUCIE, MBSR Praktyka uważności, uważność w edukacji, współczucie, trening redukcji stresu, medytacja. Zapraszamy
'mindfulness' (3018) 'rzeszów' (339) 'medytacja' (37) 'uważność' (6) 'współczucie' (3) 'trening redukcji stresu' (2)
Uważność (mindfulness) to nie kolejna aktywność – to sposób bycia, który redukuje stres, łagodzi cierpienie, pozwala czuć, że żyjemy. Mindfulness to uważna i życzliwa obecność; to świadome i nieosądzające doświadczanie tego, co się dzieje w ciele, umyśle, zewnętrznym świecie. Uważność jest nierozłącznie związana ze współczuciem. Jedno nie istnieje bez drugiego.
Niełatwo jest być życzliwie obecnym w każdej chwili, ale można BYWAĆ . Sprawdź od czasu do czasu, czy jesteś uważny. Zadaj sobie następujące pytania: Co teraz robię? Gdzie jest moja uwaga? (w teraz, w przeszłości czy w przyszłości?) Jakiej jakości jest moja uwaga? (osądzająca czy życzliwa?) Nawet jeśli uwaga oddaliła się lub osądza, to moment życzliwego przyjęcia tego jest uważnością!!! „Aha, i to też”.
mindfulness czy full mind?