Description: Mindfulness-Based-Stress-Reduktion wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeitern an der Universität von Massachusetts (USA) entwickelt. Es ist ein 8-wöchiges gesundheitsförderndes Programm zur Vorbeugung und Reduzierung von Stress. Die positive Wirkung wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien erforscht und nachgewiesen.
gesundheit (8345) entspannung (2334) achtsamkeit (848) stressbewältigung (360) lebensqualität (349) mbsr (339) gesundheitsvorsorge (136) gelassenheit (85) aufmerksamkeit (70) mindfulness-based-stress-reduktion (1)
Lebe! Gestern ist schon vorbei, morgen kommt erst noch. Heute ist der Tag, jetzt der Augenblick. Noel Davis
Mindfulness-Based-Stress-Reduction (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeitern an der Universität von Massachusetts (USA) entwickelt. Es ist ein 8-wöchiges gesundheits- förderndes Programm zur Vorbeugung und Reduzierung von Stress. Die positive Wirkung wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien erforscht und nachgewiesen, sowie in unterschiedlichen Anwendungsbereichen anerkannt ( www.achtsamkeit.com/forschung ).
Die Grundlage des Trainingsprogramms ist die Schulung der Achtsamkeit d. h. über die Aufmerksamkeit auf den Atem im gegenwärtigen Moment ganz wach und präsent in Kontakt mit unseren Erfahrungen zu sein.