Description: ヨガに馴染みの深い修行文化には、断食（ファスティング）が含まれています。ヨガにおいて断食は、身体・心・魂を清めて、内面からの自己探求や修行に向けての基礎を固めることが目的です。そのメカニズムや実践法を紹介。
ヨガ (1106) 断食 (46) メカニズム (6) 実践法
食物を一定期間摂取せずに行うことで、身体と心の状態を改善することを目的としたものが断食です。 断食は、現代人の多くが抱える過食や悪習慣によって引き起こされる健康上の問題を解決するために有効な方法とされています。
断食は、脳（意識）ではなく習慣によって支配されているという考えから、まず習慣を断つことが最初のステップです。 断食を通して食事の悪癖を断ち切り、健康的な食生活の習慣を新たに習得することができます。
断食によって、身体は自然と排泄機能を改善し、内蔵に負担をかけていた脂肪や毒素などを取り除くことができます。 また、断食は新陳代謝を促進し、肥満や脂肪肝、糖尿病などの治療にも役立つとされています。