Tomáš Zmuda | tvorba webu | konzultace | optimalizace
Description: Hana Kotoučová, fitness lekce hýbejte se.cz
čtvrtek 13.7.2023 - 3 volná místa
Propracovanou soustavou cviků odstraňuje svalové dysbalance našeho těla, rozvíjí koordinaci, rovnováhu, flexibilitu, sílu a dýchání. Touto metodou si vypracujeme dlouhé a štíhlé svaly, odstraníme bolesti zad a naučíme se správně dýchat. V neposlední případě nám lekce Pilates přinesou dobrou náladu a nabijí nás energií. Celkově je kladen důraz na posílení našeho "středu", tedy centra, jádra či "power house".
Cvičení je vhodné pro všechny, samozřejmě s ohledem na jejich potřeby - jinak bude cvičit zdravý člověk či senior, jinak těhotná žena a jinak rekonvalescent. Cvičíme v pomalém tempu, hudba není třeba. Pilatesova metoda je také vhodným doplňkovým sportem např. pro jízdu na koni či pro tanečníky, dá se provozovat kondičně i rekreačně pro laickou veřejnost. Dobře vedená hodina Pilates nikdy neublíží :-)
Tomáš Zmuda | tvorba webu | konzultace | optimalizace