blog (28438) fitness (16817) performance (6678) crossfit (1111) fotogalerie (410) cestování (310) cvičení (213) nový zéland (18) michal hanč blog (1) videodeníček (1)
Nejvíce opomíjená část cvičení většinou nezkušených sportovců. Nedělejte stejnou chybu. Víte například, že se strečink dělí na statický a dynamický? Buďte napřed!
Proč dělat dřepy a mrtvý tah? Základ těla jsou nohy, dřepy vybudujete ten nejpevnější a největší základ. Mrtvým tahem zase zýšíte maximální sílu kompletně celého těla. Byli by jste hloupí dělat pouze jedno.
Má smysl dělat hodiny kardia? Nebo stačí udělat několik kratších intenzivních tréninků? Stačí se podívat na běžce. Konkrétně na maratónce a sprintery. Jejich fyzickou podobu těl.