Description: 病気にならないためには、しっかりと毎日歯を磨いてください。 正しく磨くことで、口内環境を清潔な状態にできます。
口内の汚れを全て除去できるように
歯磨きの時は、集中することが汚れを綺麗に落とすコツです。 他の作業を同時に進めると、そちらにばかり気がいって、歯磨きが疎かになります。 さらに正しい歯ブラシの持ち方をすることが、歯磨きの効果を高めます。 そこで歯ブラシを、縦に持つことを習慣にしましょう。
自分では、きちんと歯を磨いているつもりかもしれませんね。 しかし集中して磨かないと汚れを除去することができず、ずっと口内に残ってしまいます。 それが病気の原因になるので、歯磨きの時は集中してください。 スマートフォンやテレビを見ないで、鏡を見ながら磨きましょう。 また、歯ブラシを縦に持つことをおすすめします。 横に持つと広範囲を磨けますが、奥歯や歯の裏側が疎かになりやすいです。 縦に持つと歯を1本ずつ磨けるので、汚れの除去率が高まります。 また食事をした後に、歯を磨くことを習慣にしましょう。 当たり前のように聞こえますが、意外と昼食や間食の後にできていない人が多いです。 もちろん昼食や間食の後も、歯に汚れが溜まっているので、歯磨きできちんと落としてください。 歯磨きができない時は、水やお茶で口をゆすぎましょう。 そして歯を磨いた後は、糖分が含まれないドリンクで水分補給をするのがおすすめです。 歯ブラシの、毛先の硬さに注目してください。 毛先が硬くなれば、それだけ汚れの除去率が高まります。 ですから歯磨きに自信がない人は、このような歯ブラシを使いましょう。 しかし歯や歯茎に当たる負担が大きく、弱っている人にはお