Entspannt durch den Alltag mit Kursen von Stefanie Suhr-Meyer
Ich möchte Sie einladen auf eine Reise zur eigenen Wahrnehmung. Wer die Signale und Botschaften seines Körpers kennt kann sie deuten. Um die Signale wahrzunehmen braucht man entspannte Situationen. Schenken Sie sich Zeit für Ruhe, Entspannung und Gelassenheit und lernen Sie Ihren Körper besser kennen. Verstehen Sie was er Ihnen sagen möchte. Lernen Sie Bedürfnisse und Warnungen gezielt wahrzunehmen und einzuschätzen. Werden Sie mental kraftvoller und widerstandsfähiger. Einfache Entspannungstechniken mit ef
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) oder Muskelentspannung wurde in den 1930er Jahren von Edmond Jacobson in Amerika entwickelt. Jacobson hat festgestellt, dass Stress und psychische Belastung immer eine Verkürzung und Verspannung von Muskelzellen verursacht. Im Umkehrschluss hat er eine einfache Entspannungsmethode entwickelt, um durch gezielte Anspannung und Entspannung der Muskeln in eine Tiefenentspannung zu gelangen. Psychische Belastungen und Stress werden besser verkraftet und auf lange Sicht die