Im Sommer 2004 wog ich 122 kg, nachdem ich bereits innerhalb eines Jahres 10 kg abgenommen hatte. Es wurde Zeit, die Diät durch Sport zu unterstützen. In den 90er Jahren hatte ich bei der Bundeswehr gelernt, wie man Laufen lernt. Gesagt, getan. Aufwärmen, eine Minute laufen, zweieinhalb Minuten gehen, u.s.w. Zweimal in der Woche. Und jede Woche wurden die Zeiten verändert: eine halbe Minute länger laufen und eine halbe Minute kürzer gehen. Schnell stellten sich Erfolge ein. Bereits nach wenigen Wochen lief
Obwohl die Stadt recht hügelig ist, kam ich auf gerade mal 136 Höhenmeter. 03.11.2019 04:57:34 h Porto Marathon
Ungewöhnliche Streckenführung; nach Kilometer 17 und 28.5 hieß es: zwei mal umdrehen, um zusätzlich jeweils 10,5 km auf der Uhr zu haben. Somit ging es drei mal ca. 5 km bergauf. 21.10.2018 04:50:54 h Yerevan Marathon