Description: Sağlıklı bir yaşam için adım at ! // 0 232 999 37 39
diyet (132) diyetisyen (97) diyetisyen izmir (8) izmir diyetisyen (5) karşıyaka diyetisyen (2) diyetince (1) diyetisyen bostanlı (1) diyetisyen karşıyaka (1) bostanlı diyetisyen (1)
YANLIŞ : Light ürünler kilo verdirir. DOĞRUSU: Light ürün sadece kalorisi ve yağ oranı bir miktar azaltılmış ürünlerdir. Light ürünleri kalorisiz sanıp bolca tüketmek yanlıştır, farkında olmadan aşırı miktarlarda tüketilen bu ürünler şişmanlamaya bile yol açabilir. Kepek ve lif içeren light ürünleri besin çeşitliliğini ve posa tüketimini arttırmak için uygun miktarlarda diyetinize ekleyebilirsiniz.
YANLIŞ: Ekmeği tamamen kesersem kilo veririm.
DOĞRUSU: Karbonhidratlar (glikoz) vücudumuzun başlıca enerji kaynağıdır. Enerjimizin % 55’inin karbonhidratlardan gelmesi gerektiğini düşünürsek ekmeği tamamen kesmek doğru bir davranış olmayacaktır. Kaliteli karbonhidrat kaynakları (tam tahıllı, kepek, çavdar ekmeği, makarna, bulgur pilavı) mutlaka diyette yer almalıdır.