Der Blog zum Thema Gesundheit, Wellness & Lifestyle
Wer glaubt, in einem Fitnessstudio befinden sich nur Kraftsportler, der hat sich eindeutig getäuscht. Jeden Tag trainieren an diesen Maschinen auch viele gesundheitsbewusste Menschen, welche ihrem Körper, und auch sich selbst, eine kleine Freude machen wollen. Doch was sollte man beachten, um sowohl die Gesundheit zu verbessern, als auch die persönlichen ästhetischen Ziele zu erreichen?
In erster Linie sei hier einmal gesagt, dass Fitness und Kraftsport grundsätzlich gut für die Gesundheit und das Wohlbefinden sind. Natürlich kommt es hierbei stets auf das richtige Maß an, sodass der Körper möglichst nicht überfordert wird. Gerade in den ersten Wochen des Trainings sind keine hohen Anstrengungen notwendig, um den Körper zu ersten Anpassungen zu bewegen. Bereits ein normales Zirkeltraining an zwei Tagen in der Woche über einen Zeitraum v on 45 Minuten reicht aus, um Erfolge einzufahren. Im