Description: cviky na břicho, stehna, zadek
cvičení (215) prsa (31) břicho (2) stehna (1) zadek (1)
Před samotným protahováním je vhodné mít prohřáté svaly, buď po sportování nebo prohřáté od sluníčka. Začněte v pozici vleže na zádech prodýcháním do oblasti břicha, hrudníku a nakonec i do oblasti podklíčků. Read more »
Meditace je praktika, při níž se jedinec trénuje mysl a vědomí. Zahrnuje techniky relaxace, budování vnitřní energie, rozvíjí lásku, soucit, odpuštění nebo životní sílu. Hlavním smyslem je soustředění na jeden bod, řešení jednoho problému. Read more »
Jak název napovídá, tak spadá Čchi-Kung mezi čínské cvičení zaměřené na získání životní energie. Jeho cílem je zušlechtění těla, ale také nauka o morálních hodnotách a charakteru. Read more »