Dicas de Yoga Para Iniciantes
Description: O Yoga pode melhorar sua forma física e mental melhorando o sono, diminuindo o estresse, fortalecendo seu coração e muito mais.
É muito mais fácil e agradável aprender yoga, com todos os seus aspectos físicos e mentais detalhados e sutis, a partir de um professor experiente e qualificado. Você pode encontrar muitos vídeos gratuitos no YouTube, ou aplicativos que irão guiá-lo através das poses para iniciantes. Porém, se o que você rocura é um método passo a passo com um instrutor profissional, minha sugestão é faça um curso de yoga online .
Não se esforce para fazer algo que você acha que é perigoso ou ruim. Esta é a "Ahimsa", a prática de não fazer mal, que é essencial para a prática hábil e benéfica da ioga. Esteja ciente de quaisquer contra-indicações relevantes para suas circunstâncias específicas: por exemplo, algumas posturas não devem ser praticadas durante os primeiros meses de gravidez, com certas lesões ou durante a menstruação, enquanto outras posturas podem ser muito úteis.
Yoga é encontrar uma harmonia mais saudável e profunda entre nosso corpo e mente, e nossa respiração é fundamental para isso. Inspire em todo o seu corpo nas poses, e relaxe. Há muito a aprender sobre a respiração saudável na ioga.
Dicas de Yoga Para Iniciantes