Klub Łamator | Najlepszy klub sportów walki w Raciborzu
Description: Poznaj crosstrening, crossfit, trening przygotowania motorycznego. Najlepsze takie miejsce w mieście
crossfit (1123) crosstrening (2) trening przygotowania motorycznego (1)
Crosstrening jest treningiem ogólnorozwojowym, którego podstawą są ruchy funkcjonalne, a łączącym w sobie elementy treningu gimnatycznego, kondycyjnego oraz siłowego. Charakteryzuje się ciągłą zmiennością, każdy trening jest innym zestawem ćwiczeń o różnej intensywności oraz ilości powtórzeń.
Celem Crosstreningu jest poprawienie u ćwiczącego wytrzymałości, siły, elestycznosći, zwinności, szybkości, kondycji, równowagi oraz wydolności oddechowej. Realizowane jest to poprzez ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, ale również za pomocą dodatkowe sprzętu, takiego jak drążki, skrzynie, sztangi, hantle, kettlebells czy nawet skakanka
Jednym z podstawowych założeń jest dokładność wykonywania ćwiczeń, dzięki czemu jest to trening odpowiedni dla ludzi na każdym poziomie zaawansowania, a jego wszechstronność pomaga w rozwoju ogólnej sprawności fizycznej. Jest to więc trening odpowiedni zarówno dla kobiet jak i mężczyzn.
Klub Łamator | Najlepszy klub sportów walki w Raciborzu