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El jalón al pecho también conocido como lat pulldown es uno de los mejores ejercicios para trabajar la espalda pues ayuda a ensanchar y fortalecer múltiples músculos de la parte superior de la espalda, principalmente el dorsal ancho y el redondo mayor , y en segundo término los deltoides posteriores, los romboides, el trapecio y también los bíceps. En esta ocasión en Blogichics.com te enseñaremos cómo hacer el jalón al pecho correctamente.
A pesar que los antebrazos son una parte de nuestro cuerpo muy importante, en ocasiones son los músculos más olvidados y no se les dedica ejercicios específicos. Es de suma importancia trabajarlos ya sea por estética o por funcionalidad ya que ayuda al rendimiento de otros ejercicios y a prevenir lesiones.
Los crunches invertidos también conocidos como reverse crunches, abdominales inversos o reversos son un tipo de abdominal que permite trabajar la musculatura del core, específicamente parte inferior del abdomen. El día de hoy en Blogichics.com te enseñaremos cómo hacerlos correctamente para que consigas unos abdominales marcados y tonificados.
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