Description: ベンチプレスが強くなりたい仲間の為のベンチプレッサー専門サイトです。ベンチプレスでどれだけ高重量を挙げられるか究極のベンチプレスのコツ、手幅、手の位置、手首の向き、肩の位置、肩甲骨の位置、お尻の位置、反り方など、上がりやすいフォーム、どれだけ重さや回数を伸ばすかの極意などベンチプレスの総合サイト
ベンチプレスを行う目的は人それぞれです。大きな目的として「大胸筋の筋肥大を目的とするベンチプレス」「とにかく挙げる重量を競うベンチプレス」いかに高重量を上げられるか！より重い重量を！もっと重い重量を挙げたい！ベンチプレスを行う男なら誰もが思うことでしょう。このベンチプレス専門サイト、ベンチプレスストロンガーでは「とにかく重いものを持ちたい」「出来るだけ高重量を挙げたい」という人に特化した内容にしています。「大胸筋を大きくしたい」というのは二の次です。
ベンチプレスとは、ベンチに横たわった状態で肩幅より多少広い手幅でバーベルのバーベルシャフトを握り、バーベルを胸の上に下ろし、大胸筋を意識しながら両腕でバーベルを胸に付けて上に押し挙げる動作をくりかえす。単純な動作だが実は奥が深い。高重量が扱えるようになるには相当なテクニックと筋力が必要です。筋肉量が多いだけのボディビルダーよりも見た目は細いベンチプレッサーの方がなぜ高重量が挙がるかと言うと技術と筋力があるからなのです。このようにベンチプレスで高重量を挙げるには技術×筋力×筋量が必要だからです。但しベンチプレッサーには大会の体重カテゴリーがあり、いくらで筋肉量を増やして良い訳ではないので、体重を絞って技術と筋力を重点的にトレーニングして高重量を目指す人が多いのです。
日々練習を重ねて技術と筋力を付けていかないと高重量を挙げることは出来ません。その奥深さがベンチプレスの楽しい部分でもある。昨日の自分よりも少しでも強くなりたい。昨日の自分よりも少しでも高重量を挙げたい。これがベンチプレスである。1日休むと挙がらなくなるのではないかという不安と戦いながら毎日毎日ベンチプレスの練習を行う。3日も休むと挙がらなくなる。1週間もベンチプレスをしないと完全に重量が落ちる。ほとんどのベンチプレッサーはエブリベンチ（最低でも週に5日以上のベンチプレスの練習）を行っている。高重量を挙げるには、それくらいは行わないと挙がらない。そこがベンチプレスの奥深さであり、のめり込むところでもある。