Description: PERSONAL YOGA IN HAMBURG – WEIL JEDER MENSCH EINZIGARTIG IST. Je nach persönlichen Wünschen und Bedürfnissen, stelle ich eine effektive Yogapraxis für Dich zusammen. Dabei bist Du räumlich und zeitlich flexibel. Denn Du bestimmst die Trainingszeit und den Ort, so dass die Yogastunde optimal in Deinen Tagesablauf passt.
bewegung (1402) herz (442) wachstum (192) verbindung (115) flexibilität (98) fokus (98) gelassenheit (85) atmen (83) erweiterung (71) regenerieren (22)
Asanas sind verschiedene Haltungen im Yoga, die den Körper kräftigen und dehnen. Die präzise Ausrichtung in den einzelnen Stellungen, die auch zu fließenden Sequenzen zusammengeführt werden, hat eine positive Auswirkung auf das Körperbewusstsein, definiert die Muskeln und lockert Verspannungen. Während der Asanapraxis wird der Geist gestärkt und zugleich entspannt. Es entsteht eine Balance zwischen Fokus und Weite.
Damit ist die Ausdehnung des Atems und der Lebensenergie in uns gemeint. Atemübungen sind eine wunderbare Möglichkeit, den Geist zur Ruhe zu bringen, den gesamten Körper zu energetisieren und zu entspannen. Anregung oder Entschleunigung – je nachdem, was der Yogaübende braucht – beides wird durch Pranayama erfahrbar. Das bewusste Atmen verbindet Körper und Geist und führt zu mehr Harmonie und Frieden.
Durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen, die den Geist sammeln und öffnen und das Bewusstsein erweitern, bewegen wir uns in Momente der Stille, der absoluten Ruhe, der angenehmen Leere und erleben das einfache Sein. In der Meditation entdecken wir einen Raum, der frei von erlernten Konditionierungen und Programmierungen ist. Ein Gefühl der Freiheit entsteht.