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O stress tem uma presença regular na tua vida? Sentes que tens demasiadas tarefas em mãos e andas sempre com a cabeça a mil? Sentes um peso sobre os teus ombros e a tua paciência não estica? Tens filhos e gostavas de ter mais disponibilidade e recursos? Então, pára! Deixa que a tua atenção esteja verdadeiramente sintonizada com eles.
As nossas crianças conseguem ensinar-nos formas de estar realmente presente, porque elas vivem efetivamente no momento presente, sem estar a pensar na tarefa seguinte. A sua curiosidade natural torna-as abertas ao que as rodeia, focadas nos seus 5 sentidos: o que estão a ver, o que estão a ouvir, o que que conseguem cheirar, o que conseguem tocar e o que estão a saborear. Quando brincam, abrem espaço para expressar sentimentos e recriar situações com as quais têm de lidar, para libertar emoções e até encont
Brincar é uma prática de mindfulness e de conexão. É um momento para deixarmos as nossas responsabilidades de "crescidos" de lado, onde podemos relaxar. É uma óptima forma de conhecermos melhor os nossos filhos, através do que gostam de fazer e criar.