Pravidelné cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelná fyzická aktivita má řadu výhod pro fyzickou i duševní pohodu. Navzdory důkazům podporujícím důležitost cvičení mnoho jedinců stále otálí se zahájením pravidelného cvičení . Začlenění pravidelného cvičení do našeho každodenního života je však nezbytné pro udržení optimálního fyzického zdraví. To nevyžaduje být vrcholovým sportovcem; jednoduchý pohyb a vyhýbání se sedavému způsobu života může významně přispět k celkové kondici . Pra
Správná výživa a vyvážená strava jsou také základními aspekty zdravého životního stylu. Jídlo, které konzumujeme, poskytuje našemu tělu potřebné živiny pro optimální fungování. Vyvážená strava obvykle obsahuje vitamíny, minerály, antioxidanty, sacharidy, bílkoviny a zdravé tuky . Dodržování vyvážené a pestré stravy může snížit riziko chronických onemocnění, jako je srdeční infarkt a diabetes 2. typu . Potravinová pyramida slouží jako užitečný nástroj při vytváření vyvážené a adekvátní stravy a pomáhá jednot
Panenka Barbie