Vi inleder med en guidad meditation på ca 10-15 min och mediterar därefter i tystnad resterande tid, totalt 40 minuter.
Efter meditationen bjuder vi på te för den som vill stanna en stund . Runt ca 19:30 blir det fritt samtal om något som för stunden känns angeläget att prata om. Under vissa perioder utgår vi från en specifik bok, som då är frivillig att läsa. Det går alltid bra att vara med i samtalen utan att själv ha läst boken.
Meditation är samlingsnamnet för olika former av praktiker där man exempelvis fokuserar på ett sinne, sin andning eller ett objekt för att träna medveten närvaro. Målet med meditation är ofta att uppnå ett tillstånd av mental klarhet och ett känslomässigt lugn och stabilitet. Genom att komma igång med en regelbunden meditationspraktik kan du lära dig att tämja dina tankar, ta kommandot över ditt liv och leva här och nu.