Description: Når du trener er det ikke nødvendig med vekter eller annet utstyr, og du behøver heller ikke å ha medlemskap på et treningssenter.
Når du trener er det ikke nødvendig med vekter eller annet utstyr, og du behøver heller ikke å ha medlemskap på et treningssenter. Å trene med kroppsvekt er en fantastisk måte å utføre gode og kontrollerte øvelser. De passer spesielt godt for deg som er ny til trening, eller som ønsker å holde treningsøktene hjemme. Trening og mosjon er nødvendig for at kroppen skal holde seg sund, sterk og frisk. Det er anbefalt at voksne er i aktivitet i minimum 2 timer om uker. Det er også nødvendig med noen styrkeøvels
Før du begynner din treningsreise, kan det være lurt å ha noen gode øvelser i hode. Et treningsprogram er motiverende og gir deg bedre kontroll over hva du faktisk trender. Med et program så har du allerede bestemt deg for hvilke øvelser som skal gjøres den dagen, og du behøver ikke å bruke tid på å finne opp øvelser. Selv om det er viktig med mosjon og styrketrening, har den lite, om ikke skadelig effekt dersom den ikke utføres på riktig måte. Rygg og nakke er to utsatte kroppsdeler når det kommer til tre
Knebøy: Knebøy er en klassiker når det kommer til trening av rumpe og lår. Den kan utføres på forskjellige måter, det viktigste er at du holder mage og rygg stabil, dette kan du gjøre ved å stramme magemusklene. Still deg med bena i skulderbrede og bøy knærne som om du skulle sittet på en stol. Kom godt ned og reis deg sakt opp. På toppen skyter du hofta fremover og strammer rumpa. Utfall: Utfall er en god øvelse for å trene rumpe og bakside lår. Stå oppreist og ha bena med kort avstand til hverandre. Dra
EkspressKreditt.no - Bytte bank, Annuitetslån, Billån og Boliglån
Home – Gigacon
Qvale MC - Alt du trenger å vite om MC
Alt om fotball - fotbollsturer till Europas største fotbollsligor
Scandimedia –
Provinor - Alt om Fiske
EkspressKreditt.no - Bytte bank, Annuitetslån, Billån og Boliglån
Kjølsdalen Krins Utviklingslag –