Jogging stärkt das Herz, schützt vor Krebs und verlängert das Leben – aber es wirkt sich auch auf das Gehirn aus, wie amerikanische Forscher in einer aktuellen Studie herausgefunden haben. Wenn wir etwas Neues lernen, erhöhen einige Synapsen (Verbindungen zwischen Neuronen) ihre Übertragungsleistung – sie arbeiten unter hohem Druck, um neue Informationen im Langzeitgedächtnis zu speichern. Dieser Prozess wird als langfristige Verbesserung bezeichnet.
Wenn wir unter chronischem Stress leiden, wirkt sich dies negativ auf die synaptische Leistungsfähigkeit aus, wie Studien zeigen. Dadurch werden Menschen, die ständig gestresst sind, oft abgelenkt und sind sogar einem erhöhten Demenzrisiko ausgesetzt.
Die Forscher unterscheiden zwischen positivem und negativem Stress: Positiver Stress ist definiert als mäßiger Druck, der uns veranlasst, uns auf die jeweilige Aufgabe zu konzentrieren, unsere Leistung zu steigern und auch Glücksgefühle zu erzeugen. Andererseits gibt es negativen Stress, wenn wir das Gefühl haben, dass wir nicht mehr unter Kontrolle sind, wenn wir beispielsweise sicher sind, dass wir einen Termin nicht einhalten können, oder wenn wir seit Jahren arbeitslos sind und die Hoffnung auf einen ne