一日の疲れを癒してくれる安らぎのひと時が睡眠です。 私たちの疲れた体を優しく包んでくれる睡眠時に欠かせないものと言えば布団。 健康と美容を維持するためには快適な睡眠が大切ですが、快適な睡眠のためには布団のお手入れというのはとても重要です。 なんだか最近目覚めが悪い・布団が気持ちよくない・なかなか寝付けない、熟睡感が無いといった睡眠について今までにない違和感があるという方はもしかしたら布団のお手入れに問題があるのかもしれません。 しかし、この布団の正しいお手入れ方法とは何？と聞かれるとはっきりと言えず、適当に干して押し入れに出し入れしているだけという方は多いのではないでしょうか。 今まで布団に対してこれまであまり気を配ることが無かったという方、大切なお布団だからこれからちゃんとしたお手入れ方法を知りたい！という方のため、今回は大切なお布団のお手入れ方法についてお話しましょう。
布団をお手入れで特に重要なのが布団干しです。 布団を干す最大目的は清潔を保つための除湿と殺菌です。 お日様の出ているすっきりとした気持ちの良い日に布団を干すと汗や部屋の湿気などをすっきりと乾かすことが出来、太陽の紫外線の殺菌効果で雑菌とさよならできます。 紫外線の殺菌作用はかなりパワフル。消臭効果も期待できます。 布団干しは片面だけでなく両面日光を当てるのが理想的です。 カラっと仕上げるためには片面1?1.5時間程度で両面合わせて2?3時間程度干すようにしましょう。 時間帯は季節にもよりますが真夏のあまり暑い季節以外は午前9?10時ころから午後2?3時ころが良いでしょう。 布団を干すときはまず布団の品質表示そして洗濯表示を確認してから行うこと。 詳しく記載してあるものは説明通りのお手入れ方法がおすすめです。 布団には羽毛・羊毛・合成繊維布団など様々な素材の布団があります。v その中でも羽毛はとてもデリケートな物なので干すのも月に1?3回程度で充分ですし、干す時間も30分?1時間ほどで充分です。 くれぐれも干しすぎには注意しましょう。 また、羽毛布団の場合は干した後に中の羽毛の片寄りを平らに整えるのがおすすめ。
布団はなかなか干すのは重労働ですが、カバーは面倒くさがらずにこまめに洗濯してお手入れしましょう。 布団カバーというのは汗だけでなく、皮脂や臭いも付きやすいですし、無意識によだれや鼻水、ほこり、フケなど様々な汚れが付いています。 快適な睡眠のためにはお肌のデリケートな方、アレルギーの方などは特に衛生面に気を遣うことが大切です。 掛布団カバーや敷布団カバー、シーツなどは出来るだけ洗い替えができるよう数枚用意しておくと便利です。 カバーやシーツ選びの際は簡単に取り換えが出来るものを選ぶようにしましょう。 サイズもジャストサイズなものを選ばないと入れづらい、取り換えづらくなり、洗い替えが面倒になってしまいます。 カバーやシーツに付いた汚れの中で落ちづらいのが皮脂汚れと加齢臭です。 皮脂汚れはたんぱく質なのであまり高い温度のお湯で洗うのはたんぱく質がかたまってしまう可能性があるので避けましょう。 冷たすぎない水に近いぬるま湯が理想的です。 ニオイが気になる場合は消臭効果のある洗剤や柔軟剤を使用すると良いでしょう。 柔軟剤は表面をコーティングしてくれるので乾きが早く柔らかく、満足度の高い仕上がりとなります。