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Pilates ist ein bewährtes Training, um die Tiefenmuskulatur zu stärken, Ihre Haltung zu verbessern und beweglich zu bleiben. Möchten Sie Körper und Seele in Einklang bringen? Dann könnten diese 5 Pilates-Übungen Teil Ihrer Morgenroutine werden.

Eine nährreiche und ausgewogene Ernährung ist die Basis von Gesundheit und Vitalität und sollte immer einen großen Anteil an sekundären Pflanzenstoffen enthalten. Nicht umsonst ist in den letzten Jahren immer mehr von “eat the rainbow” die Rede, also dass man sich so bunt wie ein Regenbogen ernähren soll. Je vielfältiger & bunter, desto besser.

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