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・栄養をたっぷりと取る 年を取ると、食が細くなるといいますがそれは本当です。若いときのように食べることができなくなります。そのため、栄養素が不足して抜け毛が増えてしまうこともあります。太る心配ということがありますが、太るのは糖分や脂肪分を取りすぎることにより太るのです。その他の栄養素については、不足しがちになるので気をつけるようにしましょう。