Description: สุขภาพ เป็นสิ่งที่สำคัญในชีวิต เรามาทำความรู้จักคำจำกัดความของสุขภาพ และรับรู้ถึงความสำคัญของการดูแลสุขภาพเพื่อความเป็นอยู่ที่ดี
สุขภาพ เป็นเรื่องที่ควรให้ความสำคัญตลอดเวลา เพื่อให้เรามีสุขภาพที่ดีแ ละความสามารถในการดำเนินชีวิตอย่างเต็มประสิทธิภาพ วิธีดูแลสุขภาพ คือการดูแลร่างกาย และจิตใจให้มีสมดุล และมีความเป็นอยู่ที่มีคุณภาพ นอกจากนี้ยังเป็นการป้องกันไม่ให้เกิดโรค และภัยความเสี่ยงต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกายเรา ความสำคัญของการดูแลสุขภาพไม่เพียงแค่กรณีที่เราป่วย แต่ควรมีการดูแล เ สริมสร้างสุขภาพ อย่างต่อเนื่องในทุกวัน
ความเป็นอยู่ที่มีคุณภาพหมายความว่าเรามีความสุข และความสงบในชีวิต ไม่มีอาการเจ็บป่วย หรือภัยความเสี่ยงที่รบกวนเรา การดูแลสุขภาพเพื่อความเป็นอยู่ที่มีคุณภาพนี้เริ่มต้นด้วยการเป็นคนดูแลตัวเอง รวมถึงการเอาใจใส่สิ่งแวดล้อมและสิ่งที่อยู่ใกล้ตัว เพื่อให้เรามีสภาพทางร่างกาย และจิตใจที่เป็นอย่างดี
การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดี ควรรับประทานผักและผลไม้ที่มีสีสันสวยงาม เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิทธิพลในการป้องกันการเกิดภูมิคุ้มกัน ควรเลือกทานโปรตีนจากแหล่งที่มีน้อยในสัดส่วน เช่น เนื้อสัตว์ที่มีไขมันน้อย และอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัว การลดการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลและเกลือสูงยังเป็นสิ่งที่ช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี