adelkerpely.com
Description: บางคนคิดว่าไม่จำเป็นต้องดูแลสุขภาพก็ใช้ชีวิตได้ตามปกติ แต่นั่นอาจไม่ส่งผลดีต่อเราในอนาคตเพื่อให้สุขภาพในตอนนี้และอนาคตดีขึ้นเราจึงต้องเริ่มดูแลสุขภาพของเราตั้งแต่ตอนนี้ โดยเริ่มจากวิธีง่ายๆ ที่สามารถทำได้ทุกคน
ขั้นตอนสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี คิดว่าคุณกำลังนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีหรือไม่? นอกเหนือจากการเบี่ยงออกนอกเส้นทางเป็นครั้งคราว พวกเราส่วนใหญ่คิดว่าเราทำงานอย่างยุติธรรมในการรักษาสุขภาพของเราด้วยนิสัยการกินและการออกกำลังกายที่ดี (หรืออย่างน้อยก็ OK) เมื่อใดก็ตามที่เราจัดการให้เข้ากับมันได้ แต่พอจะพิจารณา ” สุขภาพดี”
จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่ามีผู้ใหญ่เพียงไม่กี่คนที่ตรงตามเกณฑ์สำหรับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Archives of Internal Medicine พบว่ามีเพียง 3% ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันเท่านั้นที่ได้คะแนนที่สมบูรณ์แบบในสิ่งที่ผู้เขียนกล่าวว่าเป็นเกณฑ์พื้นฐานสี่ประการสำหรับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ เพียง 13.8% ผ่านเกณฑ์สามข้อ 34.2% ตรงตามเกณฑ์เพียงสองข้อ ผู้หญิงทำคะแนนได้ดีกว่าผู้ชายเล็กน้อย
ดูว่าคุณวัดผลจากกุญแจสำคัญสี่ประการของนักวิจัยในเรื่องความมีสุขภาพที่ดีได้ดีเพียงใด คุณสูบบุหรี่หรือเปล่า
adelkerpely.com