Buat melindungi kesehatan badan, kita butuh komsumsi materi santapan yang mengantuk banyak vit serta nutrisi yang diperlukan oleh badan, terlebih lagi bila kamu telah dewasa diatas 40 tahun. Pada baya 40 tahun, badan hendak hadapi penyusutan metabolisme alhasil kita butuh tingkatkan sebagian tipe konsumsi supaya badan senantiasa balance serta terpelihara kesehatannya.
Mikronutrien awal yang wajib kamu atensi merupakan kalsium. Semacam yang telah dipaparkan mulanya, terus menjadi berumur baya seorang, hingga kepadatan tulang pula hendak terus menjadi menurun. Dengan komsumsi materi santapan ataupun komplemen yang banyak hendak kalsium, kesehatan tulang serta gigi hendak senantiasa terpelihara.
Mikronutrien kedua merupakan magnesium. Nutrisi ini pula wajib terdapat buat orang diatas 40 tahun. Kekurangan magnesium bisa mengakibatkan bermacam penyakit semacam diabet, penyakit jantung sampai infeksi parah.