Description: In forma per viver la vita al meglio
Mi piacciono gli allenamenti a intervalli perché non sono noiosi e consentono di ottenere grandi risultati in poco tempo. Quello che segue è un format molto divertente, adatto a chiunque sia in salute e si senta abbastanza in forma per provarlo. Inoltre può essere personalizzato e adattato alle proprie caratteristiche.
L’allenamento della forza deve essere impegnativo (es. se si fanno le flessioni, bisogna non riuscire a fare un altro movimento al termine dei 30 secondi). Se non si resiste per 30 secondi, andare avanti finché si può.
Alcune idee e spunti presi da “ The One Minute Workout ” un libricino di cui ho già scritto e che raccomando vivamente. Non concordo al 100% su tutti ma sono comunque interessanti.