Gesundheit und Krankheit hängen nicht nur von körperlichen Faktoren ab, sondern auch vom eigenen Lebensstil. Das Risiko für Zivilisationskrankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes wird hauptsächlich durch die Lebensweise, also Ernährung, Bewegung, Rauchen usw. beeinflusst. Stress gehört in dieses Bündel von Ursachen hinein – als direkter Auslöser oder als indirekter, da gestresste Menschen oftmals zu gesundheitsschädigendem Verhalten neigen. (Quelle: Techniker Krankenkasse – Stressstudie 2016
Ein leichtes Anspannungsniveau ist notwendig für unser „Funktionieren“ im Alltag. Ein normal ausgeprägtes Anspannungsniveau lässt uns auch mit größeren Belastungen (Stressoren) gut umgehen. Ein stark erhöhtes Anspannungsniveau macht uns anfällig für starkes Stresserleben und körperliche Stressreaktionen. Bei einem dauerhaft hohem Anspannungsniveau führen schon kleinere, zusätzliche Belastungen (Stressoren) dazu, das die Schwelle zur körperlichen Stressreaktion überschritten wird.
Auswirkung von Belastungen bei normalem / hohen Anspannungsniveau – © Melissa Schaaf