1500 meter svømming i Sønstevatn på 1060 m.o.h., 40 km sykkeletappe på grusvei innover Imingdalen. Det hele avsluttes med 12,5 km løp i fjellheimen, på grusvei og sti. Høyeste punkt på løpeetappen, er på 1370m.o.h., og ender med målgang på toppen av Glopphovda 1185m.o.h., rett ved Imingfjell Turistheim .
Går i fjellvannet Sønstevatn på 1060 m.o.h. og i august ligger temperaturen her normalt imellom 13-17 grader et sted.
Våtdrakt og oppblåsbar bøye er derfor nødvendig og påbudt her.