Description: เสียใจที่แต่ก่อนไม่เชื่อ อย่าพึ่งคิดไปไกล จนกว่าจะได้ลองดูแลตัวเอง ถ้าคุณคือคนที่ทำงานหนักจนไม่มีเวลาใส่ใจตัวเอง อย่าพลาดที่จะอ่านบทความดูแลสุขภาพนี้ เพราะว่ามันดีและมีประโยชน์ต่อตัวคุณ เคล็ดลับดูแลสุขภาพดีๆ ที่ต้องรู้
สุขภาพและสาระดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพ
รักษาสมองของคุณให้แข็งแรงด้วยการสร้างนิสัยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพให้เป็นกิจวัตรประจำวันของคุณ คุณเคยได้ยินคำแนะนำทั่วไปในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง: กินให้ถูกต้อง พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย แต่ยังมีอีกส่วนที่คุณอาจคิดไม่ถึง
นั่นคือการรักษาสมองให้เฉียบคม การปกป้องสุขภาพสมองเมื่ออายุมากขึ้นนั้นง่ายกว่าที่คุณคิด มันเริ่มต้นด้วยการเล่นเล็กน้อย มันคือความสนุกและเกม (ส่วนใหญ่) การฝึกสมองของคุณทำได้มากกว่าแค่สร้างความฉลาด การวิจัยชี้ให้เห็นว่ากิจกรรมการฝึกสมองสามารถลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมได้ “การฝึกสมองไม่จำเป็นต้องซับซ้อน” Cybele Pacheco, MD, แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัว Geisinger กล่าว “วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มพลังสมองของคุณคือการทำบางสิ่งที่ท้าทายความคิดของคุณทุกวัน”